Curso de Meditação e Mindfulness

Valorize-se no mercado de trabalho!

Torne-se num profissional preparado desenvolver funções ligados à saúde e ao bem-estar.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

·      O que é a meditação

·      Porque motivo meditar

·      Tipos de Meditação

·      Qualidades a desenvolver para melhor meditar

·      Como se medita?

·      Integrar a prática da meditação no dia-a-dia

·      Vantagens da Meditação

·      Atitude Mindfulness e Benefícios para a Vida

·      Exercício Prático: “Meditação: Acalmar a Mente”

·      Funcionamento Cerebral

·      Ondas Cerebrais

·      Criar o Contexto Meditativo

·      Método de Meditação Guiada

·      Indução do Relaxamento

·      Aprofundamento do Relaxamento

·      Orientações Terapêuticas

·      Retirada do Estado Meditativo

·      Exercício Prático: “Meditação: Sabedoria Interior”

·      Métodos para a meditação guiada:

- Métodos de meditação com visualização criativa
- Métodos de meditação para relaxamento
- Meditações livres e meditações com temas

Não aplicável.