Curso de Meditação e Mindfulness

Adquira conhecimentos aprofundados sobre a meditação, entenda os seus benefícios e as várias técnicas.

Curso de Meditação e Mindfulness
Curso de Meditação e Mindfulness

Adquira conhecimentos aprofundados sobre a meditação, entenda os seus benefícios e as várias técnicas.

  • DESCRIÇÃO
  • OBJETIVO
  • CONTEÚDO
  • PRÉ-REQUISITOS

Curso de Meditação e Mindfulness

O objetivo deste curso é dar ao formando conhecimentos para que possa praticar meditação de forma autónoma, bem como facilitar grupos de meditação. Vai-se proporcionar conhecimentos aprofundados sobre meditação, os seus benefícios e as várias técnicas.

Neste Curso vai abordar-se a iniciação à meditação, conhecimentos gerais, abordagens às várias técnicas e prática, o Mindfulness como modo de vida, aprofundamento da prática de meditação, explorando várias abordagens, consoante os fins pretendidos, assim como a meditação aplicada ao quotidiano em vários contextos e para o facilitador de meditação.

 

Duração: 6 horas.

 

Valorize-se no mercado de trabalho!

Torne-se num profissional preparado desenvolver funções ligados à saúde e ao bem-estar.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

·      O que é a meditação

·      Porque motivo meditar

·      Tipos de Meditação

·      Qualidades a desenvolver para melhor meditar

·      Como se medita?

·      Integrar a prática da meditação no dia-a-dia

·      Vantagens da Meditação

·      Atitude Mindfulness e Benefícios para a Vida

·      Exercício Prático: “Meditação: Acalmar a Mente”

·      Funcionamento Cerebral

·      Ondas Cerebrais

·      Criar o Contexto Meditativo

·      Método de Meditação Guiada

·      Indução do Relaxamento

·      Aprofundamento do Relaxamento

·      Orientações Terapêuticas

·      Retirada do Estado Meditativo

·      Exercício Prático: “Meditação: Sabedoria Interior”

·      Métodos para a meditação guiada:

- Métodos de meditação com visualização criativa
- Métodos de meditação para relaxamento
- Meditações livres e meditações com temas

Não aplicável.

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CERTIFICAÇÃO DGERT