Curso de Meditação e Mindfulness
Desenvolvimento Pessoal
Adquira conhecimentos aprofundados sobre a meditação, entenda os seus benefícios e as várias técnicas.
Adquira conhecimentos aprofundados sobre a meditação, entenda os seus benefícios e as várias técnicas.
Adquira conhecimentos aprofundados sobre a meditação, entenda os seus benefícios e as várias técnicas.
Curso de Meditação e Mindfulness
O objetivo deste curso é dar ao formando conhecimentos para que possa praticar meditação de forma autónoma, bem como facilitar grupos de meditação. Vai-se proporcionar conhecimentos aprofundados sobre meditação, os seus benefícios e as várias técnicas.
Neste Curso vai abordar-se a iniciação à meditação, conhecimentos gerais, abordagens às várias técnicas e prática, o Mindfulness como modo de vida, aprofundamento da prática de meditação, explorando várias abordagens, consoante os fins pretendidos, assim como a meditação aplicada ao quotidiano em vários contextos e para o facilitador de meditação.
Duração: 6 horas.
Valorize-se no mercado de trabalho!
Torne-se num profissional preparado desenvolver funções ligados à saúde e ao bem-estar.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
· O que é a meditação
· Porque motivo meditar
· Tipos de Meditação
· Qualidades a desenvolver para melhor meditar
· Como se medita?
· Integrar a prática da meditação no dia-a-dia
· Vantagens da Meditação
· Atitude Mindfulness e Benefícios para a Vida
· Exercício Prático: “Meditação: Acalmar a Mente”
· Funcionamento Cerebral
· Ondas Cerebrais
· Criar o Contexto Meditativo
· Método de Meditação Guiada
· Indução do Relaxamento
· Aprofundamento do Relaxamento
· Orientações Terapêuticas
· Retirada do Estado Meditativo
· Exercício Prático: “Meditação: Sabedoria Interior”
· Métodos para a meditação guiada:
- Métodos de meditação com visualização criativa
- Métodos de meditação para relaxamento
- Meditações livres e meditações com temas
Não aplicável.
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